JULIO 8, 2015

SERGIO MARTÍN RAMÍREZ PRECIADO CUMPLEAÑOS, FAM HERNÁNDEZ SPENCER ORTIZ (GUAD), ALFREDO YAÑEZ MENDOZA, MARTIN MARTINEZ, ADRIAN CARABIAS, MANUEL NIETO POZOS, BANCO BELÉN Y A MARISOL GONZÁLEZ. ¿A QUÉ EDAD MORIMOS? El Dr. Vilardell tiene 67 años. vive en Barcelona. Es catedrático de Medicina en la UAB y es un liberal respetuoso. Habla con serenidad, imparte sabios consejos acerca de qué es estar sano. El piensa en lo maravilloso que es que no te duela nada, y en que se trata de mantenerse así hasta el final. Los consejos con preguntas y respuestas de Vilardell ayudan. _____________ A qué edad nos morimos? Aproximadamente las mujeres a los 82 años y a los 79 años los hombres. Se trata de llegar a ese final sin depender de otros. Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás. "Envejece bien quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás. ¿Qué es envejecer? Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte ¡Envejeces bien!. En el envejecimiento normal, vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico! ¿Qué es un envejecimiento patológico? Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia. es muy frecuente, se da en el 12% de los mayores de 65 años ¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro? Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, y es perfectamente evitable! Que hacer??. Haz ejercicio. Come de todo, en horas regulares y poca cantidad. Evita el sobrepeso. Duerme siete horas. No fumes ni te intoxiques. Mantén el colesterol bajo... Factores fisiológicos y psicológicos: Hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido; estar sin trabajo... ¿Algún consejo al respecto? Procura mantener siempre una actitud activa y positiva. Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido! Otro consejo. Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social. Será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental! ¿Por qué? Porque la soledad es la peor compañera: en sí misma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece! Cite un peligro al acecho del anciano. Una caída. El anciano arrastra los pies..., y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo. Resuma qué hacer para envejecer bien. Cuida de la propia salud, Mima a la red de amigos, Sé optimista, Sé solidario, Respeta a la gente del entorno. Y déjalo todo planificado para tu final: Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad! ¿Qué más ha cambiado? Incluso ha cambiado el concepto clásico de salud. Antes, las personas sufrían alteraciones físicas o psíquicas, y se las clasificaba así. Ahora hay un tercer factor que empeora el pronóstico: la situación social y familiar de esa persona es algo fundamental. Los médicos estamos preparados para atender lo psíquico y lo físico, pero no esa nueva globalidad.